Tanam 5 Tanaman Ini Agar Tidurmu Nyenyak

Posted on
 

Kurang tidur adalah epidemi yang mempengaruhi tidak hanya orang Amerika tapi orang di seluruh dunia. Diperkirakan sepertiga orang dewasa Amerika dan 60% orang dewasa Kanada mengalami kesulitan tidur secara teratur dan tidak cukup menutup mata setiap malam.

Kelelahan kronis ini mempengaruhi kesehatan kita disebabkan banyak faktor. Kejadian saat mengemudi, suasana di tempat kerja, dan kecelakaan medis. Dampak bagi kesehatan jangka panjang akan lebih besar lagi: CDC melaporkan bahwa mereka yang tidak mendapatkan tidur yang nyenyak lebih mungkin menderita hipertensi, diabetes, depresi, obesitas, dan kanker.

Kehidupan kita yang serba cepat, penuh tekanan, diet yang buruk, koneksi terus menerus ke media sosial dan internet, toksin lingkungan membuat kita tidak bisa beristirahat. Dengan suara berisik di sekitar kita yang kadang menuntut perhatian kita, menyebabkan kita tidak bisa mengistirahatkan otak kita sehingga kita bisa tidur nyenyak di malam hari.

Hal ini dapat kita mengambil jalan pintas dengan beralih mengkonsumsi obat tidur yang berlebihan. Kita tahu betapa berbahayanya obat-obatan ini terhadap kesehatan kita. Ada banyak solusi tidur alami di luar sana, diantaranya dengan mengkonsusi teh, ramuan herbal, minuman, dan bahkan olahraga ringan secara rutin. Jika hal tersebut tidak ada ada yang kamu suka, mungkin ini yang akan dilakukan: Menanam tanaman di rumah.

Tanaman tertentu telah terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan, kesejahteraan Anda, dan bahkan dapat membantu Anda tidur. Bagian terbaik? Yang harus Anda lakukan hanyalah rutin untuk menyirami mereka.

Manfaat Tanaman dalam Rumah

 

Tanaman sangat penting untuk kehidupan, menghilangkan karbon dioksida dari udara dan memberi kita oksigen yang perlu kita hirup. Menumbuhkan tanaman dalam ruangan juga mempercantik rumah Anda dan membantu Anda menikmati sedikit alam saat Anda tidak dapat menghabiskan waktu di luar. Manfaat tanaman indoor lainnya meliputi:

  • Mengurangi stres
  • Kurang kecemasan
  • Udara bersih
  • Meringankan sakit kepala
  • Meninkatkan Mood
  • Pencegahan penyakit
  • Peningkatan fungsi otak
  • Peningkatan tidur

Tanaman dalam ruangan memiliki kemampuan luar biasa untuk mengeluarkan racun dari lingkungan Anda. Mengingat sebagian besar dari kita menghabiskan sebagian besar hari kita di dalam, menjaga tanaman ini dapat memiliki dampak besar pada produktivitas, kesehatan, dan vitalitas kita.

Tanaman lidah buaya

tanaman untuk tidur nyenyak

Anda mungkin menggunakan lidah buaya saat Anda mengalami sengatan sinar matahari atau mungkin Anda sudah mencoba minuman aloe vera yang populer. Selain menyelamatkan kulit Anda setelah seharian di pantai, lidah buaya bisa menjadi alat bantu tidur yang luar biasa. Tanaman lidah buaya memancarkan sejumlah besar oksigen di malam hari. Kandungan oksigen yang meningkat di udara ini dapat membantu membersihkan pikiran dan mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur nyenyak sampai pagi.

Bunga Melati

bunga melati

Jika Anda bukan orang yang terbiasa berjuang  untuk bangun pagi dan selalu terjaga, tidak peduli berapa banyak tidur yang Anda dapatkan malam sebelumnya, melati mungkin merupakan tanaman yang tepat untuk Anda. Selain aroma yang menyenangkan, melati seperti tercipta ditujukan untuk meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas di pagi hari. Jika #mondaymotivation adalah musuh terbesar Anda, silahkan mencoba menanam tanaman kecil ini untuk mendapatkan dorongan ekstra itu untuk memulai hari Anda dengan nada yang lebih energik.

Bunga Lavender

Minyak lavender adalah salah satu minyak esensial yang paling populer di pasaran, yang dikenal dengan sifatnya yang santai dan khasiat antimikroba. Dalam bentuk tanaman, lavender mengeluarkan aroma luar biasa yang memiliki kemampuan kuat untuk menenangkan pikiran yang berkarat dan memudahkan orang yang paling stres untuk tidur nyenyak. Tanaman lavender bahkan terbukti membantu menidurkan bayi yang rewel untuk tidur.

Bunga lavender

NASA telah mencantumkan ivy Inggris sebagai tanaman pembersih udara paling kuat yang dapat Anda miliki di rumah Anda. Hal ini dapat mengurangi cetakan udara hingga 94%, membantu meningkatkan kemampuan pernapasan seseorang yang menderita asma atau penyakit pernafasan lainnya. Jika Anda atau seseorang di keluarga Anda menderita alergi atau asma, menanam tanaman ini di kamar tidur mereka dan di tempat lain di rumah dapat secara dramatis meningkatkan kemampuan mereka untuk bernapas dengan mudah dan tidur lebih nyenyak di malam hari.

Tanaman ular

Meski memiliki nama yang tidak menyenangkan, tanaman ular itu tidak menakutkan. Daun seperti serpent houseplant ini bisa bermanfaat dalam mengurangi sakit kepala, iritasi mata, dan masalah pernafasan. bunga tanaman ularMereka sangat mudah tumbuh dan menambahkan sentuhan eksotis ke rumah Anda.
Tidur yang tepat sangat penting bagi Anda untuk berkembang, menjadi produktif, dan sangat menikmati hidup Anda. Coba gunakan tanaman ini untuk membantu Anda mengalahkan kelelahan kronis dan tidur lebih baik dari sebelumnya.

Seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda jika ketidakmampuan Anda untuk tidur tetap ada dan sebelum mencoba alternatif bantuan tidur alami baru.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *